- దయచేసి ఒంటరిగా బాధపడకండి, డబుల్ జోష్‌తో గెలవడానికి పక్కా ప్లాన్ ఇదే!
- పండుగ హడావిడి, షాపింగ్‌ల మధ్య విద్యార్థుల్లో పరీక్షల ఒత్తిడి..
హైదరాబాద్ బ్యూరో, న్యూస్ పేజ్ :
తెలుగు రాష్ట్రాలలో దసరా శరన్నవరాత్రి ఉత్సవాల సందడి అప్పుడే మొదలైంది. ఇళ్ల అలంకరణలు, కొత్త బట్టల షాపింగ్‌లు, సొంత ఊళ్లకు వెళ్లే ప్లాన్స్‌తో అందరూ పండుగ మూడ్‌లో మునిగితేలుతున్నారు. అయితే, సరిగ్గా ఇదే సమయంలో పాఠశాలలు, కాలేజీల విద్యార్థులకు పరీక్షల షెడ్యూల్స్ (Exams Before Dasara) రావడంతో వారిలో తీవ్ర నిరాశ, ఒత్తిడి కనిపిస్తోంది. పండుగ వాతావరణాన్ని ఎంజాయ్ చేయకుండా బుక్స్ ముందు వేసుకుని కూర్చోవాల్సి రావడం ఏ విద్యార్థికైనా నిజంగా కొంచెం బాధాకరమే. కానీ, దయచేసి ఒంటరిగా బాధపడకండి. ఈ ఒక్క వారం రోజులు కొంచెం కష్టపడి, కరెక్ట్‌గా ప్లాన్ చేసుకుంటే.. ఎగ్జామ్స్ అద్భుతంగా రాసి, ఆ తర్వాత వచ్చే దసరా సెలవులను ఎలాంటి టెన్షన్ లేకుండా ప్రశాంతంగా, డబుల్ జోష్‌తో ఎంజాయ్ చేయవచ్చు!
మానసిక ఒత్తిడి వద్దు.. పండుగ మూడ్ నుండి చదువు వైపు
పరీక్షల సమయంలో చుట్టూ పండుగ హడావిడి ఉండటం వల్ల విద్యార్థులు చదువుపై దృష్టి పెట్టలేక (Lack of Concentration) మానసిక ఆందోళనకు లోనవుతుంటారు. స్నేహితులు, బంధువులు ఊళ్లకు వెళ్తుంటే తాము మాత్రం గదికే పరిమితమయ్యామనే బాధ వారిని వేధిస్తుంది. దీనివల్ల చదివింది గుర్తుండకపోవడం, పరీక్షల పట్ల భయం ఏర్పడతాయి. అయితే, ఈ తాత్కాలిక ఇబ్బందిని ఒక సవాల్‌గా స్వీకరించాలని మానసిక నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పరీక్షలు ముగిసిన వెంటనే లభించే సుదీర్ఘ దసరా సెలవుల ఆనందాన్ని ఊహించుకుంటూ, ప్రస్తుత సమయాన్ని చదువుకు కేటాయించడం వల్ల ఒత్తిడి చాలా వరకు తగ్గుతుంది.
ఈ టైమ్‌లో ప్రశాంతంగా చదువుకోవడానికి కొన్ని కీలకమైన టిప్స్
- పక్కా టైమ్ టేబుల్: రోజుకి ఏ సబ్జెక్ట్ ఎంతసేపు చదవాలో, ఏయే చాప్టర్లు పూర్తి చేయాలో ముందే ఒక పక్కా యాక్షన్ ప్లాన్ వేసుకోండి. కష్టమైన సబ్జెక్టులను ఉదయం వేళల్లో చదవడం వల్ల త్వరగా అర్థమవుతాయి.
- డిస్ట్రాక్షన్స్ దూరం పెట్టండి: చదివేటప్పుడు స్మార్ట్‌ఫోన్, సోషల్ మీడియా నోటిఫికేషన్లను పూర్తిగా ఆఫ్ చేయండి. ఇంట్లో జరిగే పండుగ హడావిడికి, బంధువుల కబుర్లకు కొంచెం దూరంగా ప్రశాంతమైన గదిలో చదవడానికి ట్రై చేయండి.
- చిన్న బ్రేక్స్ తీసుకోండి: గంటల తరబడి కంటిన్యూస్‌గా చదవడం వల్ల మెదడు అలసిపోతుంది. ప్రతి 45 నిమిషాల చదువు తర్వాత ఒక 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు చిన్న బ్రేక్ తీసుకోండి. ఆ సమయంలో కాస్త నడవడం లేదా మంచి నీరు తాగడం వల్ల మైండ్ రీఫ్రెష్ అవుతుంది.
- కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు ముఖ్యం: ఈ సమయంలో తల్లిదండ్రులు కూడా పిల్లలపై మార్కుల కోసం మితిమీరిన ఒత్తిడి తీసురాకుండా వారికి మానసిక అండగా నిలవాలి. ఇంట్లో టీవీలు, పెద్ద శబ్దాలు వచ్చేలా మ్యూజిక్ సిస్టమ్స్ పెట్టకుండా పిల్లలు చదువుకోవడానికి అనుకూలమైన ప్రశాంత వాతావరణాన్ని కల్పించాలి
చివరగా.. ప్రియమైన విద్యార్థులారా, పరీక్షలు అనేవి మీ మేధస్సుకు ఒక చిన్న పరీక్ష మాత్రమే. పండుగలు మన జీవితంలో ప్రతి ఏటా వస్తాయి, కానీ ఈ విద్యా సంవత్సరం కెరీర్ పరంగా ఎంతో కీలకమైనది. ఇప్పుడు మీరు పడే ఈ కొద్దిపాటి కష్టం, రేపు దసరా సెలవుల్లో మీకు పూర్తి ప్రశాంతతను, విజయాన్ని బహుమతిగా ఇస్తుంది. కాబట్టి ఒంటరిగా ఫీల్ అవ్వకుండా, ధైర్యంగా మీ పుస్తకాలను నమ్ముకోండి. ఈ వారం కష్టపడండి.. ఆ తర్వాత దసరా పండుగను డబుల్ జోష్‌తో మీ కుటుంబంతో కలిసి సగర్వంగా సెలబ్రేట్ చేసుకోండి!
మమ్మల్ని ఫాలో అవ్వండి